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お腹に脂肪がついてしまった方

中年になり、ポッコリ出てくるお腹、目立つ・憎い内臓脂肪。

落とす方法はいっぱいありますが、まず第一に食生活を見直して下さい。

内臓脂肪は口から含んだ物が排出されずに

体内にとどまってしまった結果なのです。

カロリーはエネルギーとして消費されていく成分ですが

過剰摂取してしまった栄養素(糖類・脂質など)はどんどん蓄積されていきます。



▼基礎代謝

私たち人間は何もしなくても、エネルギーを消費します。

臓器を動かしたり、生きていくのに必要なエネルギーです。

基礎代謝量は筋肉量・年齢など、人によって異なります。

同じカロリーを摂取しても、太る人・太らない人がいます。

年齢を重ねることに基礎代謝は落ちていくので

歳をとればとる程、運動をするか、摂取カロリーを減らすか。

どちらかをしないと、内臓脂肪は蓄積されていく一方です。



▼新陳代謝

何十兆個もあると言われている人間の細胞ですが

殆どの細胞は約3ヶ月の周期で新しい細胞へと入れ替わります。

新陳代謝はこの細胞が変わる働きの事を言います。



▼内臓脂肪

内臓脂肪は厄介な物で「付きやすく・落ちにくい」

さらに糖尿病や高脂血症、高血圧症など

深刻な病気にもかかりやすくなってしまいます。


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