男性ダイエット成功!リバウンドしない方法!足・お尻‥!

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食事制限ダイエット法!

【食事制限】

1日の摂取カロリーは基礎代謝や運動量に異なりますが

成人の1日の摂取カロリーは1300sカロリーに抑えると

自然と痩せていく。と言われています。

ですが・・・

急激なカロリー制限はリバウンドになる事が多く、

カロリーが取り込まれない場合、体内細胞は餓死することを避け、

一番カロリーを消費する筋肉から消していってしまいます。

筋肉はなくなり、基礎代謝が下がり、綺麗な痩せ方はできません。